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张飞亮老师说的情绪控制方法

作者:admin 浏览次数:2251 发表时间:2019-10-24
张飞亮老师说的情绪控制方法,我相信很多家长对这个话题很感兴趣,有心的家长应该知道在我们教育孩子过程中往往是因为我们的情绪控制不当,导致事情、我们和孩子之间的矛盾越来越复杂,越来越恶劣。所以情绪这门功课是我们每个人都需要去学习的。本人今天就在这里为大家整理出张飞亮老师在课堂上讲的关于情绪控制方法,希望对您有所启发。
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张飞亮老师说的情绪控制方法

1、第一步是抽离—你对时间有情绪是因为你是事件的当事人,所以你需要做的是抽离。
当你抽离出来这件事跟你无关了,你还会有那么多的情绪吗。我前几天在头条看了一段视频很搞笑,但是非常完美的解释了这一条。视频中是一个交警正在给一辆车贴罚单,贴完一张后有一个中年男人走过来说有本事再贴一张,你不就这个本事吗,有种再贴,交警连续贴了三张,贴完后这个中年男的一溜烟的跑到对面哼着小曲把自己的车开回家了。张飞亮老师说的情绪控制方法张飞亮老师说的情绪控制方法张飞亮老师说的情绪控制方法 当你不是这件事的当事人你就不会有情绪了。

2、上升—在事情中无法对事件的全貌做出评价。
我们都知道井底之蛙的故事,其实就是这个意思。当你站在井底的时候,你的眼界就是井口那么大,在你的心中井口就是最大的,当你上升到足够的高度(比如井口上方),那你再去看井口时就显得井口太小了。这么一点小事不值得为他情绪化。

3、推远—生命不只是当下
如果你只是纠结当下那你就会想着孩子现在玩手机会引起一系列的问题,影响学习,影响身体健康等等。你把他推远试试,想想孩子将来考上了大学,想想之前玩手机玩游戏那有什么呢!就好比很多家长担心初中孩子早恋怎么办,担心高中孩子早恋影响学习,害怕大学孩子早恋影响学业乃至就业等。当孩子毕业了走进社会,当孩子30岁了还没谈对象,我们又该着急了,悔不当初没让孩子早点跟异性接触相处。

以上是张飞亮老师说的情绪控制方法的详细描述。做好了以上三点你就是最佳的状态,以上是理论上的描述,真正帮到各位家长,真正让我们孩子受益。需要我们家长在现实生活中进行实践。


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